3 kayamanan sa pagpapanatiling malusog: wolfberry, mainit na tubig at pagbabad sa paa
Bilang mahalagang pundasyon sa karerang pangkalusugan, ang pagbabad sa paa ay isang popular na paraan upang manatiling malusog.Bagama't ang pagbababad sa kalusugan ng paa ay hindi kasing-labis ng online na panlunas sa lahat, ngunit mayroon itong maraming benepisyo sa kalusugan: itaguyod ang metabolismo, alisin ang lamig at kahalumigmigan, magpainit ng katawan, mapabuti ang pagtulog at iba pa. Ngunit sa lahat ng oras, maraming tao ang nagbababad sa kanilang paa sa maling paraan,Hindi lamang ito ay walang benepisyo sa kalusugan,Ito ay masama para sa iyong katawan.Sana lahat ay maaaring anihin ang kaligayahan ng pagbababad sa kalusugan ng paa,tingnan natin ang pagkakamali ng paa pagbababad.
Pagkakamali 1 : Masyadong mataas ang temperatura ng tubig
Ito ay isang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng maraming tao, mas mataas ang temperatura ng tubig, mas mabuti ang pagbabad, ito ay ganap na mali, alam mo, ang ating balat ay napaka-babasagin kaya ang balat ng mga paa. Kahit na ito ay nasa paligid ng 50 degrees Celsius, pagbababad sa loob ng higit sa 10 minuto ay maaari ding maging sanhi ng epidermal necrosis ng balat, maaari pa itong paltos, ito ay medikal na kilala bilang "hypothermia scald."Karaniwan naming binabad ang pinakamabuting temperatura ng paa na nasa 35-45℃,ang temperatura na ito ay hindi lamang mas komportable, ngunit mas mahusay din para sa balat na sumipsip ng mga nakapagpapagaling na katangian ng tubig upang makamit ang layunin ng kalusugan.
Pagkakamali 2: Pagbabad ng masyadong mahaba
Ang pangalawang pinakamalaking pagkakamali ay ang pagbabad ng iyong mga paa ng masyadong mahaba. Marahil ang ilang mga tao ay gustong manood ng TV habang binabad nila ang kanilang mga paa o nakikinig sa ilang musika at umidlip upang mapahaba ang oras ng pagbababad, ito ay magdudulot hindi lamang ng hindi pakiramdam ng init pagkatapos magbabad ngunit medyo malamig sa halip. Maaaring isipin ng ilang tao na ito ay dahil ang tubig sa paa ay malamig, ngunit ito ay talagang dahil sa sobrang tagal mong ibinabad ang iyong mga paa. katawan, ngunit ang pagbabad sa iyong mga paa ng masyadong mahaba ay maaaring maging sanhi ng masyadong maraming dugo na dumaloy sa iyong mga paa, at humantong sa ischemia sa puso, utak at iba pang bahagi, madaling maging sanhi ng pagkahilo paninikip ng dibdib at iba pang kakulangan sa ginhawa. Kung ang temperatura ng tubig ng paa ay medyo mataas, nagiging sanhi din ito ng labis na pagpapawis ng katawan, na nagreresulta sa pagtagas ng Yang qi, malamig na muling pagpasok,kaya ang oras na ibabad natin ang ating mga paa ay karaniwang kinokontrol sa 15-20 minuto o hanggang sa ikaw ay mainit-init at pawisan, sa pagkakataong ito ang foot soaking effect ang pinakamaganda.
Pagkakamali 3: Oras ng pagbababad ng paa
Ang pangatlong pagkakamali tungkol sa pagbababad ng paa ay may kinalaman sa oras ng pagbabad ng paa. Kailan mo karaniwang sinisimulan ang pagbabad ng iyong mga paa? Huwag kailanman ibabad ang iyong mga paa bago o pagkatapos kumain, dahil sa oras na iyon ay magdaragdag ang daloy ng dugo sa paa, madali itong makakaapekto sa panunaw ng pagkain at maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang pagbababad ng iyong mga paa pagkatapos kumain ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa malnutrisyon, ang ilan ay nagkakaroon pa ng mga problema sa tiyan, ang mga kahihinatnan ay napakaseryoso.Kaya kailan natin dapat ibabad ang ating mga paa? sa pangkalahatan, 1 oras o higit pa pagkatapos kumain ay maaaring magbabad ang mga paa. Kung gusto mo itong maging mas mabuti, maaari mong piliing ibabad ang iyong mga paa bandang alas-9, dahil sa oras na ito ay ang bato sa pamamagitan ng Qi at mahina ang dugo. Ang pagbababad ng mga paa ay mas makakapagpasulong ng daloy ng dugo sa katawanat ito ay gumaganap ng epekto ng pagpapalusog sa bato at pagprotekta sa bato.
Pagkakamali 4: Pagbabad ng bulag na paa
Bagama't maraming tao ang nag-iisip na ang foot soaking ay isang pambansang programa sa kalusugan, Ngunit ang foot soaking ay hindi para sa lahat. ang mga matatanda, mga bata at mga babaeng nagreregla kapag nakababad ang paa, mayroon ding ilang mga caveat: ang mga daluyan ng dugo at qi at dugo ay mas mahina sa mga matatanda, kaya ang oras para sa mga matatanda na ibabad ang kanilang mga paa Kailangang mas maikli, ang pagbababad ng mga paa sa loob ng 10-20 minuto araw-araw bago matulog ay ang pinakamahusay. Ang balat ng mga bata ay masyadong maselan, kaya kapag binabad mo ang iyong mga paa, dapat mong bigyang pansin ang pagkontrol sa temperatura ng tubig. Maaari ding ibabad ng mga babae ang kanilang paa sa panahon ng regla
Ngunit isang bagay na dapat tandaan, hindi ka maaaring magdagdag ng iyong sariling gamot, maaari itong magdulot o magpalala ng panregla.
Ang pagbababad sa iyong mga paa ay isang tila simpleng pamamaraan, sa katunayan, mayroong isang mahiwagang kaalaman sa kalusugan. Kung ibabad natin ang ating mga paa para sa kalusugan, hindi iyon basta-basta, ngunit dapat iwasan ang hindi pagkakaunawaan sa pagbabad ng paa, ganyan ka magbabad iyong mga paa.
Oras ng post: Ene-11-2023