Kung ang iyong mga paa ay sumasakit pagkatapos ng mahabang araw, ang isang foot massage ay maaaring magbigay sa iyo ng kinakailangang lunas.Pero hindi lang maganda ang pakiramdam.Ipinakikita ng pananaliksik na mayroon din itong mga benepisyo sa kalusugan.Kahit na ang isang maikling foot massage ay maaaring mabawasan ang stress at pasiglahin ka.Iyan ay isang magandang bagay, dahil ang pagbabawas ng stress at pagpapalakas ng enerhiya ay nagpapataas ng posibilidad na makakagawa ka ng malusog na mga pagpipilian tulad ng pag-eehersisyo at pagkain ng tama.
Ngunit paano ginagawa ng masahe ang lahat ng iyon?Ina-activate nito ang iyong nervous system, na nagpapataas ng mga kemikal sa utak tulad ng endorphins.Sa isang pag-aaral, ang mga taong nagpamasahe sa paa pagkatapos ng operasyon upang alisin ang kanilang apendiks ay mas kaunting sakit at gumamit ng mas kaunting mga pangpawala ng sakit.Hindi lang iyon.Ang foot massage ay nagpapalakas ng iyong sirkulasyon, na tumutulong sa pagpapagaling at nagpapanatiling malusog ang iyong mga kalamnan at tisyu.Iyan ay lalong mahalaga kung mayroon kang mga problema sa kalusugan na nagdaragdag sa mahinang sirkulasyon o pinsala sa ugat, tulad ng diabetes.
Ang pagkuskos sa iyong mga paa ay nagbibigay din sa iyo ng pagkakataong suriin kung may iba pang problema, tulad ng mga sugat, mais, at mga ingrown toenails.Kung mahina ang sirkulasyon mo, ang pagsuri sa iyong mga paa para sa mga sugat ay isang magandang ideya.
At paano gumamit ng foot spa machine?Kailangan mo lamang sundin ang 10 hakbang na gabay.
1.Ilagay lang ang foot spa sa tuwalya
Ang paglalagay ng foot spa sa isang tuwalya ay maiiwasan mong mabasa ang sahig.Punan ng maligamgam na tubig hanggang sa antas ng punan.
2. Isaksak ang foot spa
Ikonekta ang foot spa sa suplay ng kuryente at i-on ang plug.
3. Hayaang maabot ng tubig ang nais na temperatura
Suriin ang temperatura ng tubig at kapag umabot na sa komportableng init oras na para ibabad ang iyong mga paa.
4. Magdagdag ng anumang aromatherapy oils, o Epsom salts
Kung gumagamit ka ng mga aromatherapy oil idagdag ang mga ito ngayon, mag-ingat na huwag gumamit ng labis.Gayundin, ang Epsom salts ay isang mahusay na pampasigla ng kalamnan na maaari ding idagdag ngayon.
5. Dahan-dahang ilagay ang iyong mga paa sa foot spa
Mag-ingat na huwag magdulot ng splash habang inilulubog mo ang iyong mga paa sa ilalim ng tubig.
6.I-on ang anumang gustong function
Magdagdag ng mga bula, jet spray, vibration atbp
7. Hayaang magbabad ang iyong mga paa
Bigyan ang iyong mga paa ng humigit-kumulang 20 minutong pagbabad upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.
8. Alisin ang mga paa sa foot spa
Isa-isang alisin ang iyong mga paa sa foot spa at patuyuin ng tuwalya.
9. Patayin ang foot spa
Alisin ang plug at patayin ang foot spa.
10. Alisan ng laman ang tubig
Alisin ang lahat ng tubig sa foot spa at banlawan ang foot spa na handa na para sa susunod na pagkakataon.
Oras ng post: Aug-03-2022